EN GOD START

Du kan med fordel begynde din træning med en let svømmetur. Herved løsnes muskler og led op.

Efter endt træning er det vigtigt at du strækker din muskler ud. Der er opsat plancher i vore motionsrum til råd og vejledning.

Vi anbefaler at du slutter af i dampbadet eller i en af vore saunaer. Her svedes de sidste affaldsstoffer ud og muskler og led blødgøres.

Vi håber at disse råd vil hjælpe dig til at få et endnu større udbytte af dine timer i Frederikshavn svømmehal.

Før- og efter træning

Afstresning i saunaen.

....eller i Oasen